Как подготовиться к экзаменам в 9 классе 2018

Закрыть ... [X]

Меню сайта

Категории раздела

Наш опрос

Статистика

Онлайн всего: 1

Гостей: 1

Пользователей: 0

Как лучше подготовиться к экзаменам

19.04.2010, 13:03

Как подготовиться психологически к экзамену:

Начинай готовиться к экзаменам заранее, понемногу, по частям, сохраняя спокойствие

Если трудно собраться с мыслями, постарайтесь запомнить сначала самое лёгкое, а потом переходи к изучению трудного материала

Ежедневно выполняй упражнения, способствующие снятию внутреннего напряжения, усталости, достижению расслабления

 

Режим дня:

  • Подготовка к экзаменам – 8 часов в день

  • экзаменам
  • Занимайся спортом, гуляй на как подготовиться к экзаменам в 9 классе 2018 свежем воздухе – 8 часов

  • Спи не менее 8 часов. Есть желание – сделай тихий час после обеда

Питание

Питание должно быть 3-4-х разовым, калорийным и богатым витаминами.

Употребляй:

  • Грецкие орехи, сухофрукты, злаки, семечки
  • Молочные продукты
  • Рыбу
  • Мясо
  • Овощи
  • Фрукты
  • Шоколад горький

Планирование

В плане на каждый день определите, что именно сегодня необходимо изучить

Определите в какое время Вы наиболее работоспособны, и в зависимости от этого, загружайте  утренние или вечерние часы

Тест «Сова» или «Жаворонок»

  • Вопрос №1

В какое время вы проснетесь, если легли спать на 4 часа позже обычного? Длительность вашего сна ничего не ограничивает.

Как обычно – 1 балл, на час позже – 2 балла, на 2 часа – 3 балла, на 3 часа – 4 балла, на 4 часа позже – 5 баллов.

  • Вопрос №2

Сколько времени вам потребуется, чтобы уснуть в 23 часа, если всю предыдущую неделю вы ложились и вставали когда хотели?

Не более 10 минут – 1 балл, 15 минут – 2 балла, 20-30 минут – 3 балла, 55-60 минут – 4 балла, больше часа – 5 баллов.

  • Вопрос №3

Если в течение долгого времени вы будете ложиться спать в 11 часов вечера, а вставать в 7 утра, когда будет максимум вашей физической активности и работоспособности?

Утром – 1балл, утром и днем – 2балла, утром и вечером – 3 балла, днем – 4балла, во второй половине дня и вечером – 5 баллов.

  • Вопрос №4

На какое время вы назначали бы восход солнца на своем необитаемом острове, если бы это от вас зависело?

До 5 часов – 1балл, 6 часов – 2 балла, 7 часов – 3 балла, 8 часов – 4 балла, 9 часов – 5 баллов.

  • Вопрос №5

В течение недели вы ложились спать и вставали когда хотели. Утром вы должны проснуться в 7 часов утра без будильника. В какое время вы проснетесь?

До 6.30 – 1 балл, 6.30-6.50 – 2 балла, 6.50-7.00 – 3 балла, 7.00-7.10 – 4 балла, после 7.10 – 5 баллов

  • Вопрос №6

Вам нужно выкроить в рабочем расписании 3 часа для чрезвычайно ответственного дела. Какое время вы предпочтете?

8-10 часов – 1балл, 9-12 часов – 2 балла, 10-13 часов – 3 балла, 11-14 часов – 4 балла, 12-15 часов – 5 баллов.

  • Вопрос №7

Если вы бодрствуете в обычное для вас время, то когда вы ощущаете упадок сил (вялость, сонливость)?

Только перед сном – 1балл, после сна и после обеда – 2 балла, в послеобеденное время – 3 балла, после обеда и перед сном – 4 балла, только после сна – 5 баллов.

  • Вопрос №8

Если вы можете спать, сколько хотите, то в какое время обычно просыпаетесь?

В 7 утра или раньше – 1балл,

8 часов – 2 балла, 9 часов – 3 балла, 10 часов – 4 балла, 11 часов утра или позже – 5 баллов

Теперь подсчитайте количество полученных баллов.

Меньше 16 баллов – типичный «жаворонок» (утренний тип). Выполняйте важные дела в первой половине дня, а вечерние часы посвятите отдыху. Решительно откажитесь от сверхурочной работы и не соглашайтесь выходить в ночную смену: такой может способствовать в вашем случае внутренним заболеваниям.

16-20 баллов – умеренный «жаворонок»

(утренне-дневной тип). Период максимальной работоспособности и приспособительные возможности шире, чем у типичных «ранних пташек». И все же не переоценивайте запас прочности своего организма – переход на ночной образ жизни может выбить вас из колеи и неблагоприятно отразится на здоровье.

21-27 баллов –  «голубь»

(дневной тип).

Вы можете жить по любому распорядку, однако резкая смена режима нежелательна. Чтобы постепенно перейти на новое расписание, потребуется не меньше месяца.

28-32 балла  – умеренная «сова» (вечерне-дневной тип).

Блестящие идеи начинают приходить в вашу голову, когда офис уже закрывается. Не ломайте себя – найдите работу по свободному расписанию

Больше 32 баллов  – типичная «сова» (вечерний тип). Из вас получится идеальный дежурный врач, астроном, журналист и диспетчер ночных полетов. Но даже под угрозой расстрела вы не сможете приходить вовремя на работу, которая начинается до 2 часов дня!

Условия поддержания работоспособности:

Чередовать умственный и физический труд

В гимнастических упражнениях предпочтение следует отдавать кувырку, стойке на голове

Так как усиливается приток крови к клеткам мозга

Минимум телевизионных передач

Беречь глаза, делать перерыв каждые 20-30 минут

Что делать, если глаза устали?

УПРАЖНЕНИЕ 1

  • Посмотри попеременно

вверх – вниз (25 секунд)

Влево – вправо (15 секунд)

УПРАЖНЕНИЕ 2

  • Напиши глазами свое имя, отчество, фамилию

УПРАЖНЕНИЕ 3

  • Попеременно фиксируй взгляд на удаленном предмете (20 секунд), потом на листе бумаги перед собой (20 секунд)

УПРАЖНЕНИЕ 4

  • Нарисуй квадрат, треугольник – сначала по часовой стрелке, потом в противоположную сторону

 

Стимуляция познавательных способностей

  • Большим и указательным пальцами одной руки с силой сдавливаем фалангу каждого пальца другой руки, начиная с ногтевой фаланги, сначала в тыльно-ладонной, затем в межпальцевой плоскости. Потом меняем руки.
  • Большим пальцем правой руки нажимаем на середину левой ладони. С ощутимым нажимом совершать круговые движения от центра ладони к периферии, по спирали с выходом на большой палец. Затем то же другой рукой

 

Развитие мелкой моторики

Вытяните вперед руку с раскрытой ладонью. Попробуйте прижать к ладони мизинец, остальные пальцы должны быть развернуты

Вращайте руку справа налево и одновременно ногу в противоположную сторону

Положите руки на колени крест – накрест, по команде надо хлопнуть в ладоши, потом опять хлопнуть и поменять руки

Развитие зрительной памяти

Посмотри, запомни, воспроизведи

Запомни

Посмотри, запомни, воспроизведи 2

Запомни

Некоторые закономерности запоминания

Большой отрывок учить полезнее, чем короткое изречение

Запоминается то, что понятно

Лучше учить с перерывами, чем подряд, лучше понемногу, чем сразу

Лучше тратить время на повторение по памяти, чем на простое многократное чтение

Если работаешь с двумя материалами – большим и поменьше, разумно начинать с большего

НАКАНУНЕ ЭКЗАМЕНА…

  • Один день перед экзаменом оставляется, чтобы вновь повторить все планы ответов, а перед устным экзаменом – пересказать их кому-нибудь или самому себе перед зеркалом
  • Можно представить ситуацию экзамена во всех красках, со всеми чувствами, переживаниями, страшными мыслями, так как хотелось бы, чтобы все произошло при успешной сдаче экзамена
  • Если очень страшно, можно использовать прием «доведение до абсурда», где представляются все самые страшные  и немыслимые  подробности и ужасающие последствия. Такое предельное усиление страха приводит человека к мысли, что бояться, в сущности, нечего
  • Перед сном хорошо совершить прогулку
  • Утром, перед экзаменом не вредно просто перелистать учебник

ЧТО ДЕЛАТЬ ЕСЛИ…

…попался вопрос, по которому вы можете сказать совсем немного

  • Не впадайте в панику, а сразу начните записывать все, что слышали по этому поводу
  • В процессе написания вы, возможно, сможете вспомнить что-нибудь из пройденного материала

ЧТО ДЕЛАТЬ ЕСЛИ…

…на полуслове забыли о чем говорили

  • Прежде всего, не следует "терять голову"
  • Сохраняйте спокойствие, хотя бы внешне
  • Повторите последнюю фразу, а потом попробуйте перефразировать свою мысль

ЧТО ДЕЛАТЬ ЕСЛИ…

…вас не слушают

  • Не воспринимайте это на свой счет, просто продолжайте свой ответ, как если бы вы этого не заметили

… вы оговорились, все стали смеяться

  • Посмейтесь вместе со всеми и все…

ЧТО ДЕЛАТЬ ЕСЛИ…

…экзаменатор в резкой и неприятной форме перебивает вас

  • Отвлекитесь от этого, ни в коем случае не показывайте, что разозлились
  • Самое эффективное – сохраните чувство собственного достоинства и держитесь уверенно

ЧТО ДЕЛАТЬ ЕСЛИ…

…вы ошиблись

  • Если вы знаете как исправить ошибку, сделайте это
  • Если вашу ошибку никто не заметил, продолжайте свой ответ без исправлений

…вам снизили оценку

  • Не вступайте в спор и не доказывайте (преподаватель всегда может «засадить»)
  • Обратитесь к экзаменатору: «Простите, спросите меня еще дополнительно»

Профилактика экзаменационного стресса (для родителей).

Профилактика экзаменационного стресса (для школьников)

Программа "Секреты успеха в учебе"


  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
Категория: 9 класс информатика | Добавил: Мариночка Просмотров: 6707 | Загрузок: 0 | Комментарии: 63 | Рейтинг: 0.0/0 Всего комментариев: 4

Порядок вывода комментариев: По умолчанию Сначала новые Сначала старые

4 AleximerGaup   (31.01.2017 07:50)

Portland Phoenix Tulsa St. Louis Virginia Beach Philadelphia Omaha Seattle San Jose Toledo Plano Oklahoma City Raleigh Riverside Stockton Sacramento San Diego Tucson Tampa Newark New York

To Freddy family, I am very sorry for your loss... To Antoine,Vaughn, my thoughts and prayers have been with you everyday... He loved and cherished the three of you!

January 11, 2017
Tucson
San Diego

https://www.youtube.com/watch?v=ZY-r-A58Er4 - Murray,Conrad,Alfonso,Jess,Ernesto,Leonardo,Lamar,Doyle,Marcel,Bennett,Chase,Humb erto,Joan,Earnest,Stacey,Avery,Lyle,Thurman,Josue,Sheldon,
Your friends Kenny,Lazaro,Roderick,Davis,Arron,Hugo,Myron,Rufus,Rodger,Kerry,Lucien,Clair,Noah,Riley,Basil,Erick,Zachery,Monty,Daren,Chuck,Adan,Stefan,Mauricio,Robbie,Dominick,Abe,Elliott,Matt,Lynn,Robby,Eldon,Stephan,Dewey,Colby,Leland,Rudolph,Courtney,Le onardo,Marquis,Leopoldo,Monte,Emory,Homer,Merle,Jan,Reuben,Barney,Anton,Austin,Gr over,Roscoe,Junior,Carter,Arnulfo,Conrad,Stacy,Clint,Charley,Gale,Humberto,Guadal upe,Shannon,Jonas,Ty,Josef,Abraham,Taylor,Beau,Mervin,Lucas,Harley,Kenny,.


3 gHgLen   (27.01.2017 02:18)

How toward System a Mount Buller Holiday vacation

If oneself are taking into consideration a Mount Buller getaway, oneself are selecting a vacation spot holiday that sets yourself aside in opposition to the unwind. It does not just take extensive for contemporary targeted traffic in direction of Mt Buller and Mansfield in the direction of instantly slide inside of get pleasure from with the setting and ecosystem of a quiet oasis that will make for the ideal family vacation any season of calendar year. If your self are intrigued within just building a getaway that is a very little option and a notch or 2 more than the normal trip, then yourself ought to attempt a Mt. Buller holiday vacation for your following family vacation. Listed here by yourself will come across out anything at all your self require in direction of comprehend that will assistance on your own method your Mansfield family vacation or subsequent personalized vacation http://www.noclegi-w-rewalu-2016.com.pl - Noclegi w Rewalu.
Mansfield Lodging will be in between your initially factors toward monitor off of your toward do checklist. The initial House on your own need in the direction of physical appearance if yourself will be having benefit of Mt. Buller working day excursions will be the Alzburg vacation resort. This vacation resort promotions all of the facilities by yourself require toward create your family vacation a person that will be remembered for good. Oneself will slide within just appreciate all around back at Alzburg once oneself just take element within their Mt Buller lodging programs, and by yourself will be well prepared in the direction of reserve your up coming vacation listed here ahead of your self even go away.
http://s11.postimg.org/wxsjmdbz7/jodlowa.jpg
Snowboarding may well be your game of preference and may perhaps be the sole purpose yourself are taking into consideration this holiday. If as a result, by yourself will need to have towards make your mind up a Mansfield lodging provider that will assistance by yourself inside of the preparations required for a Mansfield Ski Retain the services of or Mt Buller elevate tickets. When snowboarding is a Quite distinguished video game inside the neighborhood, if participants of your bash are not eager for the slopes, on your own could far too glance for lodges that will support by yourself set up Mt. Buller working day excursions that will pride any traveler http://www.noclegi-w-rewalu-2016.com.pl/noclegi-w-rewalu/pokoje-rewal-kiedy-nad-morze - Pokoje Rewal.
The summer season weeks Deliver an abundance of possibilities for both Mt Buller working day excursions or possibility out of doors functions. By yourself can appreciate horse driving, mountain cycling, climbing, or even rock soaring if yourself are the chaotic design and style. Snowboarding is not the simply sport inside of the wintertime, and by yourself may perhaps additionally try out snow shoeing, ice skating, or even tobogganing.
Within just addition in the direction of a huge wide range of actual physical routines that on your own can delight in, your self moreover need in direction of locate Mansfield lodging that is around or centrally identified in direction of the excellent buying and eating amenities within just the Place. The nearby pieces of Merrijig and Mansfield are household towards a range of dining establishments that will give decisions that will make sure you any person. Irrespective of whether your self are on the lookout for a wonderful eating natural environment, or a everyday eatery or café, on your own will identify it listed here. In just addition, there is a high industrial centre right here property in direction of financial institutions, marketplaces, and pharmacies towards fulfill any necessities of yours that could possibly appear up through your holiday http://www.noclegi-w-rewalu-2016.com.pl/noclegi-w-rewalu/noclegi-rewal-wyprawa-nad-morze - Noclegi Rewal.
As oneself can perspective, there are a variety of causes that create Mt. Buller and Mansfield a desired destination of option for nowadays's traveler. If on your own are hunting for a location trip that is about regular in just text of knowledge, get started designing your Mansfield lodging nowadays!


2 FrankfueNt   (24.01.2017 15:30)

http://zhoubaitong.com/home.php?mod=space&uid=359708
http://jbplaygirl.net/home.php?mod=space&uid=38968
http://qijibike.com/home.php?mod=space&uid=94122
http://ca88yazhouyx.com/home.php?mod=space&uid=76458
http://hg00882new.com/home.php?mod=space&uid=128583


1 KennethSoapy   (23.01.2017 10:56)

влияет ли простатит на плод http://mymvt.xyz/index.php?id=2761 таблетка для глист
g6687hjhk7


Вход на сайт

Поиск

Друзья сайта


Источник: http://infomir.ucoz.ru/load/kak_luchshe_podgotovitsja_k_ehkzamenam/1-1-0-3


Поделись с друзьями



Рекомендуем посмотреть ещё:



Классный час «Как подготовиться к экзаменам 9 класс Нова лінія львів каталог товарів 2018

Как подготовиться к экзаменам в 9 классе 2018 Как подготовиться к экзаменам в 9 классе 2018 Как подготовиться к экзаменам в 9 классе 2018 Как подготовиться к экзаменам в 9 классе 2018 Как подготовиться к экзаменам в 9 классе 2018 Как подготовиться к экзаменам в 9 классе 2018 Как подготовиться к экзаменам в 9 классе 2018 Как подготовиться к экзаменам в 9 классе 2018 Как подготовиться к экзаменам в 9 классе 2018

ШОКИРУЮЩИЕ НОВОСТИ